Correr?

Começar a correr pode parecer fácil, mas requer muito preparo, dedicação e paciência. "A superação de um limite e a conquista de uma meta podem ser comparados à construção de uma casa, pois dependem de um processo para serem atingidas. Primeiro, é preciso organizar a base; depois, a estrutura começa a ser erguida; em seguida, as paredes tomam formas; e, por fim, coloca-se o telhado. O treinamento de corrida é semelhante, você constrói uma base de condicionamento aeróbio; depois trabalha velocidade, na fase seguinte, melhora a técnica de corrida; e, no fim, descansa. Cada fase de treino é necessária para dar ao atleta condições sólidas de expandir seus limites" (Ana Paula Chinelli e Robson Viturino - Revista O2 ed.22). A caminhada e a corrida são exercícios aeróbios simples, eficazes e pode ser praticado em qualquer lugar. Além de ser um ótimo remédio para sedentários e para quem sofre de estresse, a atividade melhora o sistema cardiovascular e ainda ajuda emagrecer. Não importa se você está começando ou se já pratica atividade física supere-se.


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