Qualquer atividade física provoca perdas de água e sais minerais no corpo por meio da transpiração, além da formação de radicais livres e o aumento do consumo de oxigênio. Esse estresse oxidativo é benéfico em alguns casos, já que os processos inflamatórios e a defesa frente às infecções são formados por meio dos radicais livres, mas em alguns casos o organismo não consegue evitar esse dano sozinho, e é aí que entra a função dos antioxidantes das frutas. Confira três receitas sugeridas pela equipe RG Nutri. Eu já experimentei todas as opções e são ótimas ....
:: Maçã com hortelã
Ingredientes
- 4 maçãs descascadas
- ½ copo (120 ml) de suco de laranja
- Suco de 1 limão
- Cubos de gelo
- ½ litro de água
- Folhas de hortelã
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos. Adoce à gosto e sirva em seguida.
:: Kiwi com laranja e maçã
Ingredientes
- Suco de 4 laranjas
- 2 xícaras de maçã descascadas e picadas
- 2 kiwis picados
- 1 copo de água gelada
Modo de preparo
Bata no liquidificador o suco de laranja, a maçã, a água e, por último, o kiwi e o adoçante. Sirva gelado.
:: Abacaxi e limão
Ingredientes
- 100g de abacaxi
- 1 laranja média
- suco de 2 limões
- 1 colher de sopa de mel
Modo de Preparo
Bata tudo no liquidificador.
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